Pamiętaj, że niektóre diety nie są poparte żadnymi badaniami klinicznymi. Ludzie częściej sięgają po coraz to dziwniejsze diety. Liczą, że istnieją cudowne metody dzięki którym osiągną piękną sylwetkę w krótkim czasie. Lekarze, dietetycy, ale również nasz rozum sam podpowiada, iż odzyskanie prawidłowej wagi ciała - jeśli ma być skuteczne powinno być bezpieczne i zdrowe.
"Każda właściwa dieta stosowana w leczeniu nadwagi i otyłości powinna być zbilansowana i dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników zapewniających prawidłowe wewnątrzustrojowe funkcje organizmu. Diety niekompletne powodują niedobory, co prowadzi do dysfunkcji całego ludzkiego organizmu." - możemy przeczytać w e-booku: "Odchudzanie fakty i mity" Barbary Gawryluk.
Nie wierz w szybkie diety cud, dzięki którym schudniesz kilka kilo tygodniowo bez szkody dla zdrowia i bez efektu jo-jo. Około 1 kilogram na tydzień to optymalne tempo utraty wagi. To 4 kilogramy miesięcznie, a więc nie tak mało. Jeśli ktoś mówi, że pomoże Ci schudnąć szybciej bez uszczerbku na zdrowiu - pamiętaj to TWOJE ZDROWIE. Każda nagła zmiana diety zaburza metabolizm. To Ty ryzykujesz swoim zdrowiem lub życiem. Powikłania zdrowotne, efekt jo-jo, ryzyko powstania cellulitu, rozstępów, obwisłej skóry to tylko niektóre z grożących skutków. Owszem diety, tabletki, koktaile i inne produkty wspomagające odchudzanie lub przybranie na masie mogą być skuteczne - niestety nie zawsze są zdrowe lub gwarantują długotrwały efekt. Podchodź więc do tematu poważnie i pamiętaj, że nawet najlepszy produkt nie gwarantuje utrzymania efektu jeśli Ty nie postarasz się o to zmianą trybu życia. Skoro masz nieprawidłową wagę - to wystarczający dowód, że musisz zacząć nie tyle łykać tabletki ale zdrowiej zacząć żyć w ogóle.
