Czy Ty też przy spożywaniu posiłku popijasz? Jeśli tak to pozbądź się jak najszybciej tego szkodliwego nawyku.
Popijanie jedzenia jakimkolwiek płynem, nie ważne czy to woda, herbata, kompocik babuni, kawka poranna czy szklanka mleka, jest szkodliwe. Picie czegokolwiek w trakcie jedzenia spowalnia proces trawienia, a nie pomaga w nim!
Naucz się koniecznie pić między posiłkami, a nie w trakcie. W zależności od rodzaju pożywienia, a raczej w zależności od długości jego trawienia, najlepiej 2-4 godziny po posiłku. Jeśli zjesz tylko owoce to po około pół godziny po nich możesz pić, ponieważ są one szybciej trawione. Możesz nawilżyć układ pokarmowy pijąc wodę około kwadransa przed jedzeniem.
Musisz wiedzieć, iż zarówno gorące jak i zimne napoje (posiłki oczywiście także) szkodzą żołądkowi. Dodatkowo wysoka, jak i niska temperatura hamują wydzielenie soków żołądkowych. Temperatura pokarmów nie powinna przekraczać 40 stopni Celcjusza.
