Do obliczenia prawidłowej masy ciała możesz się posłużyć wskaźnikiem masy ciała według Queteleta, określanym jako Body Mass Index (w skrócie BMI). Jest to anglojęzyczna nazwa wskaźnika oceniającego wagę ludzi. Wskaźnik BMI obliczany jest na podstawie wagi i wzrostu.
Wzór pozwalający obliczyć wskaźnik Body Mass Index ma postać:
Dla osób dorosłych wskaźnik BMI zawiera się w następujących przedziałach:
Wskaźnik BMI nie jest do końca dokładny, nie rozróżnia tkanki tłuszczowej od mięśniowej. Jego wynik nie jest do końca wiarygodny. W ogóle nie powinien być brany pod uwagę u: dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży i matek karmiących piersią, starszych osób, umięśnionych ludzi, chorych na przewlekłe choroby, czy sportowców.
Do najbardziej powszechnych chorób związanych z wysokim wskaźnikiem BMI należą:
- Zwiększone stężenie cholesterolu we krwi
- Nadciśnienie tętnicze krwi
- Choroba wieńcowa
- Miażdżyca naczyń
- Udar mózgu
- Kamica pęcherzyka żółciowego
- Cukrzyca
- Zapalenie kości i stawów
- Ból kręgosłupa
- Zadyszka, duszności, zaburzenia oddychania
- Nowotwory
- Otyłość zwiększa ryzyko zgonu
