Jak suplementy diety wspierają zdrowe odchudzanie.

To pytanie nurtuje niejednego. Część z nas cierpliwie próbuje kolejnych kuracji i cudownych diet. Inna grupa zniesmaczonych widokiem własnego tłuszczyku katorżniczo pracuje na siłowni albo na basenie.
Efekty bywają różnorodne. Jedni osiągają sukces, dla drugich taki sposób odchudzania nie zmienia niczego.
Czy istnieje w związku z powyższym jakiś uniwersalny system, który zadziała w każdym przypadku i odchudzi każdego?
Jest jeden sposób, który dla ludzi przy tuszy będzie wybawieniem, natomiast dla osób otyłych będzie doskonałym początkiem nieco dłuższej przygody.
Ten fantastyczny sposób to oczyszczanie jelit. To właśnie jelita – korzeń życia są organem, od którego wszystko się zaczyna.

Osoby grube albo te z nadwagą zapracowały sobie na zniekształcenie sylwetki na dwa możliwe sposoby.
Po pierwsze integrując w swojej głowie zagadnienie jedzenia z rozmaitymi emocjami Dzięki temu każde wahanie usposobienia wiąże się z pojawieniem się uczucia głodu. I w tym momencie jemy co się nawinie pod rękę. Takie posiłki są źle skomponowane i jelita chorują jako że sobie nie radzą. W ten sposób dochodzi do groźnego zablokowania jelit. Nawet jeżeli ograniczymy jedzenie lub zadbamy o wysiłek fizyczny , niewiele zdziałamy, dopóki gruntownie nie oczyścimy jelit i wątroby.

Drugi sposób zmierza do tego samego rezultatu, jednak pierwotna przyczyna jest inna . Jemy co popadnie i byle kiedy jako że nie przywiązujemy wagi do roli pożywienia we własnym życiu. Taki styl życia uchodzi nam bezkarnie do chwili, gdy jelita szczelnie zalepi osad i kamienie kałowe.
Wobec tego zawsze, gdy pojawiają się kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi niezbędne jest oczyszczanie jelit. Można go wykonać na różne sposoby, ale najpraktyczniejszym i najskuteczniejszym sposobem będą naturalne suplementy diety. Suplement diety zawierający rośliny z dużą ilością błonnika i składników odżywczych będzie doskonałym wyborem .
Oczyszczenie jelit nie tylko odblokuje kanały i spowoduje, że nadmiar tkanki tłuszczowej zostanie zlikwidowany. Dzięki czystym jelitom nabierzesz energii, wigoru i psychicznej równowagi. Dzięki temu będziesz mógł zmniejszyć, a z czasem całkowicie opanować napady głodu spowodowane stresem.

Dla ludzi otyłych proces oczyszczania jelit jest koniecznym początkiem. Znikną opuchnięcia , zleci kilka znienawidzonych kilogramów i życie nabierze kolorów. W następnej kolejności niezbędne będzie oczyszczanie organizmu, by dało się opróżnić komórki tłuszczowe. No i naturalnie zmiana diety na zdrowszą i racjonalniejszą, by nie powielać poprzednich błędów.

---

Źródło - Jak suplementy diety wspierają zdrowe odchudzanie.

Co zrobić by mieć płaski brzuszek?

Dla wielu z nas to prawdziwy problem. Na szczęście są proste sposoby, by pozbyć się tego problemu, według zasady: mały wysiłek, duży efekt. Odpowiednie ćwiczenia na płaski brzuch wzmocnią mięśnie brzucha, a zmiana diety sprawi, że po niechcianym zaokrągleniu zostaną tylko wspomnienia.

1) Ćwiczenia najważniejsze!
Dzięki skutecznym ćwiczeniom schudniesz i wzmocnisz mięśnie, będziesz miał płaski brzuszek. Każda aktywność: jazda na rowerze, pływanie, spacer, taniec wpłyną korzystnie na wygląd brzucha. Szczególnie skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch to brzuszki i skręty, które możesz robić też w pracy na krześle obrotowym.

2) Zamiast słodyczy.
Kiedy masz ochotę na cos słodkiego, sięgnij po owoce. Kiwi zawiera dużo witaminy C (jeden owoc zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu). Winogrona maja niewiele kalorii, za to sporo witamin i minerałów, które pobudzają przemianę materii.

3) Mniej soli, jeszcze mniej tłuszczu.
Sól wiąże wodę w organizmie, tkanki "puchną" zwłaszcza brzuch. Dlatego gotując, dodawaj do potraw zamiast soli aromatyczne zioła: szczypiorek, bazylię, curry. U kobiet tkanka tłuszczowa najczęściej odkłada się na biodrach, udach i brzuchu. Aby zapobiec tyciu, trzeba ograniczyć spożycie tłuszczy. Zamiast kiełbasy, jedz szynkę drobiową, żółte sery zastąp chudym twarożkiem.

4) Stosuj specjalne kosmetyki.
Preparaty do pielęgnacji brzucha zawierają składniki ujędrniające skórę i pobudzające spalanie tłuszczu (kofeina, wyciąg z zielonej herbaty, algi). Wcieraj je rano i wieczorem. A ponieważ nie mniej ważny od kosmetyków jest masaż, nakładając na skórę krem, wmasowuj go kolistymi ruchami. Na koniec oszczypuj ciało palcami. Dzięki temu brzuch szybciej stanie się płaski. Pierwszych rezultatów możesz się spodziewać po 6 tygodniach.

5) Pierwsza pomoc.
Jeśli zjadłaś za dużo, czujesz się pełna, wówczas wypij herbatkę z kopru włoskiego, kminku i anyżu.

6) Właściwa postawa to podstawa.
Jeśli będziesz chodziła zgarbiona, nie dziw się, ze zamiast płaskiego brzuszka, masz z przodu coś w rodzaju piłeczki. Pamiętaj: Wyprostuj się, łopatki ściągnięte, brzuch i pośladki wciągnięte.

7) Przygotuj kompres wyszczuplający

Taka kuracja przyspiesza spalanie tłuszczu. Garść liści bluszczu (kupisz w sklepie zielarskim) gotuj w litrze wody na wolnym ogniu przez godzinę. Nasącz gazę ciepłym wywarem, połóż na 30 minut na brzuchu, przykryj folią. Kompres stosuj 3 razy w tygodniu przez dwa miesiące.

8) Masaż na co dzień.
Uciskanie i szczypanie pobudza krążenie krwi i zwiększa napięcie skóry. Codziennie po kąpieli masuj w ten sposób brzuszek.

9) Oddychaj świadomie.
Lekarze twierdzą, ze większość z nas źle oddycha, za płytko. Staraj się brać głęboki wdech nosem, wydychając powietrze ustami.  Dotlenisz organizm i wzmocnisz mięśnie brzucha.

-- Stopka

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.