Powyższe stwierdzenie dotyczy także specjalistów w zakresie dietetyki i medycyny. Niby słuchamy tego, co mają do powiedzenia, jednak rzadko zwracamy na to większą uwagę.
Jednym z coraz częściej poruszanych kwestii jest to, że błonnik pokarmowy jest spożywany przez nas w coraz to mniejszych ilościach. Słyszymy o tym, jak bardzo ważny jest on dla naszego organizmu i… niewiele z tym robimy. Co powoduje taki stan rzeczy?
Myślę, że przede wszystkim nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie są objawy niedostatecznej ilości błonnika w pożywieniu. A powinniśmy wiedzieć, że problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi są bardzo często spowodowane niedostateczną ilością błonnika. Tak samo ma się w przypadku problemów z układem pokarmowym (zwłaszcza zaparcia). Wszystko to można wyregulować właśnie dzięki zwiększeniu ilości błonnika w naszej codziennej diecie.
Kolejnym powodem, dla którego (mimo ciągłych napomnień) nie wzbogacamy naszej diety o błonnik jest pewnie nieświadomość tego, gdzie błonnik można znaleźć. Nie każdy jest zwolennikiem tabletek (ja dla przykładu nie jestem), dlatego uważają, że ciągłe mówienie o błonniku to tylko reklama firm farmaceutycznych.
Nic bardziej mylnego! Błonnik pokarmowy występuje w naturze i aby dostarczyć go organizmowi nie musimy kupować żadnych tabletek. Wystarczy jedynie wzbogacić naszą dietę o świeże warzywa i owoce. Cennym źródłem błonnika są także kasze, płatki owsiany, a także otręby. Dobrym wyborem będzie także zakup pełnoziarnistego pieczywa.
Jeśli zatem zauważasz, że Twój układ pokarmowy nie pracuje tak, jak powinien – całkiem możliwe, że to wina zbyt ubogiej w błonnik diety. Spróbuj zwiększyć jego ilość w codziennym jedzeniu, a całkiem możliwe, że Twoje problemy z trawieniem skończą się.
--O autorze
istnieje skuteczny sposób na zaparcia
Artykuł pobrany z serwisu: artykulis.pl
